söndag, november 10, 2024
Hem » 8 saker som händer om du äter ägg dagligen

8 saker som händer om du äter ägg dagligen

by runyourtable
0 comment

*h2>Vad är bra med att äta ägg dagligen?

Att äta ägg varje dag kan ha ett flertal fördelar för din hälsa. Ägg är packade med högvärdigt protein, vitaminer och mineraler. I själva verket kan de ge dig alla de viktiga näringsämnena du behöver för att bibehålla en god hälsa.

1. Boostar ditt immunförsvar

Äter du ägg på daglig basis? Om inte, skulle du kanske vilja överväga det! Ägg innehåller en stor mängd av både vitamin B12 och vitamin D. Dessa vitaminer spelar en avgörande roll i att förstärka och behålla immunförsvaret.

2. Förbättrar minnet

Som om inte det var nog, är ägg också bra för ditt minne! De är rika på kolin, en nödvändig komponent i minnesfunktion och hjärnhälsa.

3. God för synen

Innehållet av lutein och zeaxanthin i ägg kan hjälpa till att skydda dina ögon och reducera risken för åldersrelaterad makuladegeneration.

Vitamin/Mineral Mängd i 1 stort ägg Fördelar
Vitamin B12 0.6 mcg Förbättrar hjärnfunktion, höjer humöret
Vitamin D 1.1 mcg Stärker benvävnad, främjar immunhälsa
Kolin 147 mg Förbättrar minnet och hjärnfunktion
Lutein och Zeaxanthin 252 mcg Skyddar ögat från skador, förhindrar åldersrelaterad makuladegeneration

4. Förbättrar hjärthälsan

Ägg kan hjälpa till att förhindra hjärt- och kärlsjukdomar på grund av sitt höga innehåll av goda fetter.

5. Stödjer vävnadsreparation

Som om det inte var nog, är ägg också en fantastisk källa till protein, som är

Relaterade inlägg

Om oss

Runyourtable.se är ett nöjesmagasin som blandar högt och lågt. Du finner inlägg om både teknik, mat & dryck, nöje, sport och fritid.

Senaste nytt

GDPR

För att läsa hela  integritetspolicyn kring den nya dataskyddsförordningen GDPR och hur vi hanterar dina uppgifter vänligen klicka här.

Reklam & annonser

Vill du annonsera?

Följ oss

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för nya inlägg. Låt oss hålla dig uppdaterad!